Vylaďte své ženské zdraví přirozenou cestou

Hormonální jóga pro ženy

Trápí vás projevy hormonální nerovnováhy a chcete je řešit přirozeným způsobem? Hormonální jóga představuje cestu, jak navrátit Vašemu tělu optimální zdraví a podpořit tak sebeléčivou schopnost Vašeho organismu.

Jak to funguje

Jedná se o dynamickou sérii cviků kombinující prvky jógy, dechové techniky a práci s energií. Během cvičení dochází ke stimulaci hormonálních žláz, odstranění fyzických bloků a odbourávání negativních účinků stresu z těla.

Autorkou této metody je Dinah Rodrigues, která ji původně vytvořila pro ženy v období menopauzy trpící obtížemi spojenými s nízkou hladinou hormonů. Dnes tuto sestavu cvičí ženy všech věkových kategorií po celém světě, které si díky ní zlepšují své zdraví bez negativních vedlejších účinků.

Harmonizujte své tělo i Vy!



S čím Vám Hormonální jóga pro ženy může pomoci:

příznaky menopauzy
předčasná menopauza
neplodnost způsobená hormonální nerovnováhou
polycystické vaječníky
nepravidelná či bolestivá menstruace
ztráta menstruace a ovulace
premenstruační syndrom
snížená funkce štítné žlázy
emoční nerovnováha, deprese
nespavost
osteoporóza
inkontinence
lámavé nehty a vypadávání vlasů
suchá pleť a akné
předčasné stárnutí organismu
nedostatek vitality
nízké libido
hormonální nerovnováha obecně

Hormonální jógu pro ženy necvičte v těchto případech:

těhotenství
rakovina prsu
pokročilá endometrióza
psychické problémy

Kdy cvičit můžete, ale cviky je nutné přizpůsobit:

po operaci prsu
po odstranění dělohy po úplném zhojení
slabá endometrióza
malý myom (do 7 cm)
slabá osteoporóza
výhřez plotének
závratě
zvýšená funkce štítné žlázy
vysoký krevní tlak

Kdy cvičit můžete, ale je nutná předchozí konzultace s lékařem:

po operaci srdce
myom větší než 7 cm
při neidentifikovatelných bolestech břicha

Často kladené dotazy

Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu cvičení hormonální jógy?

Nemusíte mít obavy. I když nemáte předchozí zkušenosti s jógou, cviky určitě zvládnete. Zpočátku můžete cvičit pomaleji a až Vám pozice přejdou do krve, přidáte na dynamice.

Mohu se kurzu zúčastnit v době menstruace?

Sestava hormonální jógy obsahuje také některé obrácené pozice (lomená svíčka, indický most), při kterých se trup nachází výš než hlava. Jelikož se jedná o náročnější cviky, které navíc překrvují dělohu, jejich provádění se v průběhu menstruace nedoporučuje. Proto je ideální, pokud si účast na kurzu naplánujete na období mezi menstruacemi nebo alespoň k jejímu konci, kdy už krvácení není tak silné (přibližně čtvrtý až sedmý den). Menstruace nicméně nepatří mezi kontraindikace, takže účast na kurzu zvažte s přihlédnutím ke své aktuální kondici a s respektem ke svému tělu.

Mohu absolvovat kurz, pokud mám problémy s vyhřezlou meziobratlovou ploténkou?

Protože sestava je poměrně dynamická a obsahuje rotace a předklony, kurz Vám při těchto obtížích nemohu doporučit. Počkejte do odeznění problémů a pak se na kurz přihlaste.

Je vhodné absolvovat kurz během těhotenství?

V těhotenství hormonální jógu rozhodně necvičte. Základní technikou sestavy je totiž intenzivní břišní dýchání, které by mohlo způsobit poškození plodu. Počkejte do období po šestinedělí a pak s cvičením můžete opatrně začít. V případě porodu císařským řezem konzultujte vhodnost začátku se svým lékařem.

Reference

Michala Skálová

Třeboň

Loni v lednu jsem navštívila váš kurz, v dubnu můj gynekolog konstatoval velké zlepšení a doporučil zkusit otěhotnění. Za měsíc jsem k němu dorazila se zprávou, že jsem těhotná a letos v lednu se nám narodila krásná zdravá holčička.

Ivana Vašíčková

Havlíčkův Brod

Cvičím 3-4× týdně a musím říci, že již po 2-3 měsících cvičení se mi začal upravovat cyklus, který byl dříve velmi nepravidelný a bolestivý. Po cvičení se cítím uvolněná a plná energie. Je vidět, že sestava funguje a tělo se začíná uzdravovat.

Kateřina Mrázková

Třešť

Kurzu jsem se zúčastnila kvůli potížím s plodností a premenstruačním syndromem. Po 3 měsících poctivého cvičení problémy zmizely a já jsem otěhotněla.

Nadcházející skupinové akce

Hormonální jóga pro ženy – ONLINE opakovací RANNÍ

30. 10. 2024, středa
7:00 – 8:15
ONLINE
250 Kč

Chcete si sestavu oživit? Společně si ji celou zacvičíme včetně závěrečné harmonizace.
Lekce je určena výhradně pro absolventky kompletního kurzu hormonální jógy bez ohledu na to, u které lektorky se ji naučily.

číst více

Hormonální jóga pro ženy – ONLINE opakovací RANNÍ

12. 11. 2024, úterý
7:00 – 8:15
ONLINE
250 Kč

číst více

Hormonální jóga pro ženy – jednodenní

23. 11. 2024, sobota
sobota 09:00 – 18:00
PRAHA 9 – HLOUBĚTÍN, Dům Rukou Světla, Liblická 5

2800 Kč

Jednodenní skupinový seminář, během kterého se naučíte kompletní sestavu 21 cviků včetně doplňkových antistresových a harmonizačních technik. V ceně jedna opakovací online lekce!

číst více

Individuální lekce

Díky individuálnímu přístupu máte záruku, že se sestavu Hormonální jógy pro ženy naučíte rychle a efektivně.

Jak to bude probíhat

Čekají Vás 3 společné lekce, každá v rozsahu přibližně dvou hodin. Během našich setkání si dokonale osvojíte sestavu Hormonální jógy, abyste ji mohla bez problémů cvičit samostatně.
Těšit se můžete také na doplňkové dechové a antistresové techniky a na spoustu praktických tipů, jak můžete Vaše ženské zdraví ještě více podpořit.Součástí kurzu je i podrobný návod na cvičení a karty cviků, které Vám předám na našem prvním setkání.

Máme to k sobě daleko?

Nevadí, ráda Vám připravím online kurz na míru. Setkáme se přes aplikaci Zoom.
Před naší první schůzkou Vám zašlu všechny materiály, abyste je měli předem k dispozici.

Cena individuálního kurzu je 4600,- Kč.

Rezervujte si svoji soukromou lekci ještě dnes na čísle +420 604 815 667 nebo mi napište na e-mail: kurzy@jogasyvonou.cz.

Dárkový poukaz

Chcete svým blízkým dopřát pořádnou porci péče o zdraví? Ráda Vám vystavím dárkový poukaz na individuální nebo skupinovou lekci podle Vašeho výběru.

Jak to funguje?

Stačí, když mi na e-mail kurzy@jogasyvonou.cz zašlete následující informace:

Jméno dárce
Jméno obdarovaného
Osobní vzkaz pro obdarovaného
Službu, která má být uvedena na poukazu. Pokud se jedná o skupinový kurz, nezapomeňte prosím uvést také město a datum konání.

Já Vám poté vystavím fakturu a po jejím uhrazení Vám e-mailem zašlu hotový dárkový poukaz v PDF formátu ke stažení.

Udělejte svým blízkým radost ještě dnes!

Kontakt